الفشل جزء أساسي من حياة الناجحين حيث أنك إن تفحصت أي من حياة الشخصيات الناجحة التي نراها في العصر الحديث أو القديم ستجد أن القاسم المشترك بينهم أنهم مروا بالكثير من لحظات الفشل
ويعتبر أكثر مثال على الفشل في طريق الوصول إل ما تريد هو إبراهام لينكولن الذي لم يكن طريقه إلى البيت الأبيض سهلًا أبدًا1816: طرد هو وأسرته من المنزل واضطر إلى العمل لكسب العيش1831: حاول تأسيس عمله الخاص ولكنه فشل1832: خسر في الإنتخابات التشريعية لولايته وخسر وظيفته ولم يستطيع دخول كلية الحقوق1833: إقترض المال لكي يبدأ عمله الخاص ولكن بنهاية السنة أعلن إفلاسه وظل يسدد في هذا الدين 17 سنة1835: ماتت زوجته1836: أصيب بانهيار عصبي وقضى 6 شهور في مصحة نفسية1838: سعى ليكون رئيس المجلس التشريعي للولاية وفشل1840: دخل الإنتخابات وفشل1843: سعى لدخول الكونجريس وخسر1864: نجح في دخول الكونجريس1848: حاول أن يظل في الكونجريس لفترة أخرى ولكنه فشل1849: حاول أن يحصل على وظيفة كاتب في ولايته ولكنه طرد1854: حاول أن يدخل مجلس الشيوخ ولكنه خسر1860: تقدم في إنتخابات الرئاسة للولايات المتحدة وأصبح رئيسًا لأمريكا
هل تتخيل كم مرة فشل هذا الرجل حتى يصل ليكون رئيس الولايات المتحدة الأمريكية
وستيف جوبز الذي توفى وهو أشهر مدير تنفيذي لواحدة من أكبر شركات التقنية في العالم أبل. وقد طرد منها ترى ماذا فعل بعد أن طرد من أبل وهو في سن الثلاثين لم يكن ليستسلم بل أسس شركة ناشئة لنفسه NeXT وبعدها أسس Pixar ثم وجد طريقه للعودة إلى أبل من جديد
ترى ما هي الأشياء التي قام بها هؤلاء الناس بعد كل فشل شعروا به ليصبحوا من الناجحين في هذا العالم1. هناك معلومات مهمة في الفشل:توماس أديسون مخترع المصباح الكهربي الذي فشل في كثير من التجارب قبل أن يصل إلى نتيجته النهائية يتحدث عن الفشل “أنا لم أفشل ولكنني وجدت أن 10000 طريقة لا يمكن أن تعمل” حاول أن تحول فشلك من الطاقة السلبية إلى الطاقة الإيجابية التي تعطيك النتائج التي تريد
2. الأسوأ عادة ما يمر أسرع مما تظن:ما يمكن أن يظهر في هذه اللحظة كسحابة سوداء لن تنقشع أبدًا سيصبح في الذاكرة المملة عندما تسطع الشمس مرة أخرى. يمكن أن يصبح تذكرك لفشكل في الماضي من أسوأ أعدائك ولكن مع تذكر الأسوأ يجب أن تتذكر لحظات النجاح. لا ننكر أبدًا أن بعض الفشل قد يكون قوي لدرجة أن تطرحك أرضًا بقوة ولكن مادمت لن تنصاع للروح الإنهزامية ودائمًا لديك العزيمة لكي تبدأ من جديد ستصبح الأقوى يومًا ما كن متيقنًا من ذلك “إن مع العسر يسر”
3. تقبل الفشل وتحمل المسئولية:عادة ما يكون الفشل مسئولية الجميع لذلك يجب أن تعرف ما هو الجزء الخاص بك من هذا الفشل. هذا الإعتارف لن يجنبك الفشل في المستقبل فقط بل يلغي من ذهنك وقوعك كضحية لفشل الآخرينوأخيرًا عندما تنفجر قنبلة الفشل تذكر دائمًا أن هناك مخترعين ورجال أعمال وقادة قد ظهر لهم الفشل أكثر من مرة في طريق نجاحهم ولكنهم لم يسمحوا لهذا الفشل أن يكون نقطة ضعف في حياتهم بل حولوه لكي يكون أداة للنجاح
تعد السيرة الذاتية مقدمة مختصرة عنك ، عندما تعرضها علي صاحب العمل المرتقب . و يجب أن تقدم السيرة الذاتية لمحة عامة عن مهارات ، خبراتك ، المؤهلات الأخري .
ما هو محتوي السيرة الذاتية ؟عند إعداد السيرة الذاتية الخاصة بك ، يجب أن تضع في إعتبارك بعض العناوين الأساسية الأتية و التي من شأنها تقدم لحمة مختصرة عنك .المعلومات الشخصية .مهارات العمل .الخبرة في العمل ، الإنجازات .التعليم و التدريب .الهوايات و الإهتمامات .المراجع .ينبغي أن تتضمن المعلومات الشخصية الأتي ، الإسم بالكامل ، العنوان الحالي ، الهاتف ( معلومات الإتصال ) مثل الهاتف الأرضي و الهاتف المحمول .و عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك .المعلومات الشخصية السيرة الذاتية :هذا الجزء مفيد جدا في السيرة الذاتية الخاصة بك لأنه يتيح لك فرصة تسويق نفسك جيداً فهي بيانات مهمة ، تسمح لك بشرح وجيز عن من أنت و ماذا تفعل ، و أهم الصفات لديك . و تسمح لك أيضاً بمعرفة صاحب العمل إلي أين تريد أن تذهب في تطوير حياتك المهنية .
خبرة العمل ضعها في السيرة الذاتية :تساعدك خبرة العمل السابقة في أن تدفعك للتوظيف في مكان أعلي من القديم . و قد تكون عدو لك عند صاحب العمل . لذلك تأكد من صحة البيانات المذكورة عن خبرة العمل السابقة مثل ذكر مكان عمل صحيح و توضيح المسمي الوظيفي لك ، ذكر التواريخ واضحة و سليمة . و ذلك لأهمية تفاصيل خبرة العمل السابقة لك في السيرة الذاتية . لأن أصحاب العمل الجديد يهتموا بوضوح هذه النقطة جيداً و عدم الخداع فيها . و هذه أيضاً فرصة عظيمة لتسليط الضوء علي إنجازاتك السابقة و يسمح لمديرك الجديد بمعرفة مدي نجاحك في عملك السابق .
تضمين السيرة الذاتية أهم مهارات التعلم و التدريب :هذه النقطة مهمة للغاية لأن أصحاب العمل يعتمدوا عليها عند فحص المتقدمين و التميز بينهم .و لا تحتاج فيها ذكر مكان التعليم الإبتدائي أو الثانوي بل يجب تخطي هذه المراحل إلي ذكر الجامعة التي تخرجت منها و الدورات التعليمية التي حصلت عليها وعادة ما يفضل الدورات التي لها علاقة بالوظيفة ، و إرفاق ذلك بالمستندات التي تثبت صحة هذه العبارات .
الهوايات و الإهتمامات :يجب أن تحافظ علي قصر هذه النقطة و عدم الإطالة فيها و الإلتزام بالصدق و الوضوح .
المراجع :المراجع و المستندات هي جزء حيوي في السيرة الذاتية الخاصة بك . و تمكن صاحب العمل من التميز بينك و بين المتقدمين الأخرين . لذلك يجب أن تكون جزء حاسم و فاصل لتميزك جيداً .
إرشادات مفيدة عند إعداد السيرة الذاتية :1. يجب أن تشمل السيرة الذاتية الوقائع و الأحداث الصحيحة و الأدلة و تجنب الرأي الذاتي .2. يجب أن تكون واضحة وسهلة القراءة و تذكر أن السيرة الذتية يجب أن تحفز القارئ علي المواصلة و مساعدته في تذكر التفاصيل الخاصة بك .3. الإلتزام بالتدقيق الإملائي و القواعد النحوية الصحيحة . يجب أن يكون لديك دليل تدقيق إملائي لمراجعتها قبل إرسالها لصاحب العمل ، مثل هذه التفاصيل مهمة في حالة ظهور أي خطأ إملائي و نحوي في السيرة الذاتية الخاصة بك تدلي علي الإهمال و عدم 4. الإهتمام بالتفاصيل . يمكنك الطلب من صديق التحقق من قراءة السيرة الذاتية الخاصة بك.5. لا يفضل ان تحتوي السيرة الذاتية عن صورة شخصية ، لأن صاحب العمل لا يهمه كيف ستبدو بالمقارنة بإهتمامه بالمعلومات 6. التفاصيل الهامة التي يريد الحصول عليها و قد يضطر إلي رفض السيرة الذاتية الخاصة بك تماماً .7. حاول أن تكون السيرة الذاتية الخاصة بك في صفحتين علي الأكثر و يمكنك عمل هوامش في أخر صفحة .8. غالباً ليس هناك شكل مطلوب للسيرة الذاتية ، لذلك حاول أن يكون التنسيق الخاص بك جيد و فريد من نوعة ليميزك عند صاحب العمل ، و لا تسرف في إستخدام العلامات المائية و الحدود المعقدة .9. حاول أن تكون الجمل قصيرة و خاطفة و تجنب العرض الغامض .تسليط الضوء علي المهارات .10. حاول عدم إستخدام خطوط ملونة أو غير تقليدية يجب ان تحافظ عليه بحيث يكون سهل القراءة .11. حاول دائماً الإحتفاظ بنسخ إحتياطي ، تساعدك عند فقدان أحدهم .
فلنواجه ذلك !! تبدو الحياة أحيانًا كما لو أنها تتهاوى من حولنا ربما يحدث ذلك لانك قدت وظيفتك أو أن زواجك قد انتهى أو أنك فشلت في تخطي الإمتحان فتشعر ببساطة باليأس والإحباط والهزيمة. قال تشرشل في مرة أن النجاح هو التحرك من فشل إلى آخر دون فقدان الحماس. لذلك مهما فقدت الأمل يجب أن تنظر لهذه العلامات لأن حياتك لن تكون بالسوء الذي ستشعر به في هذه اللحظة
1. لقد جربت وتعلمت:لن تجد أي إنسان يخبرك أن الحياة سهلة لأن الحياة مليئة بالعقبات التي عادة مالا تكون سهلة في تخطيها وقد تترك أثرًا كبيرًا. فكر قليلًا في كل ما مررت به من فشل بالتأكيد ستتوصل إلى سبب ما قد قادك لما أن عليه الآن وبالرغم من ذلك يجب أن تتحرك دئمًا إلى الأمام مع الكثير من الإيمان والامل والحب مع المعرفة الجيدة بأن كل تجربة نمر بها من نجاح أو فشل ستعلمنا الكثير وقد تعطينا الإحساس بأننا ولدنا من جديد
2. النوم مع ضمير مرتاح:كان ستيف جوبز يقول أنه لا يهمه أن يكون أغنى رجل في العالم ولكن كل ما يهمه أن يأوي إلى الفراش مرتاح الضمير. مهما كان ما تشعر به ومهما كان ما مررت به من الفشل أترك كل شئ إلى الله ونم مرتاح الضمير. يجب أن تعرف أخطاءك وأنك قمت بكل ما يمكنك أن تقوم به لذلك فلا تخشىشيئًا لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا
3. متعطش دائمًا لأن تكون أفضل:حقيقة أنك تشعر بالقليل من الإحباط لأنك لم تحقق ما تريد يوضح حقيقة أخرى أنك تستمر في المحاولة وهذا شئ جيد. مهما فشلت يجب أن تتأكد من عدم فقدانك للحماس في أن تكون أفضل دائمًا بحيث تعثر على السعادة والنجاح والحب ولا تيأس أبدًا من ذلك. قال أينشتاين أن سبب نجاحه ليس أنه الأكثر ذكاءً في العالم بل قدرته على التفكير لمدة أطول في المشكلات
4. تملك شيئًا تفعله:إن كنت تملك شيئًا تفعله يجب أن تبتهج فهناك الكثيرين مازالوا يبحثون عن ذلك. ومع ذلك يجب أن تحاول وتظل تحاول في أن تصل لما هو أفضل مع الشعور بالرضا بما لديك لذلك يجب أن تعمل بجهد أكبر وأن تثق في نفسك أكثر
5. المعرفة أصبحت بين يديك:في هذا العصر أعطانا الإنترنت الفرصة لتعلم أي شئ فالمعرفة هي القوة التي تحتاج إليها والتي ستساعدك في تحقيق أحلامك. تعلم تعلم طوال الوقت استغل كل الفرص التي تأتيك لكي تعرف شئ جديد
6. لديك طعام تأكله:أحيانًا أكثر مما تحتاج إليه!! يجب أن تتذكر أن هناك الكثيرين حول العالم لا يملكون قوت يومهم لذلك فوجود الطعام في متناول يديك نعمة كبيرة يجب أن تقدرها وتستمتع بكل وجبة وتحمد الله على وجودها بل وتشعر بالسعادة لذلك
7. لديك القدرة على الاختيار:قال أرسطو ذات مرة “الإمتياز ليس وليد الصدفة بل هو نتاج الكثير من الجهد والتنفيذ الذكي وهو يعبر عن القدرة على اتخاذ القرار الحكيم والبحث بين البدائل” ما أريد أن أقوله في هذه النقطة يجب أن تقدر القدرة التي أعطاك الله إياها في تحمل المسئولية واتخاذ القرارات والقدرة على تقييمها
8. حتى إن فشلت في الحب ولكنك على الأقل اختبرت هذا الشعور:عندما تقع في الحب وتشعر بالرغبة في أن تكون مع من تحب دائمًا هذه اللحظة يجب أن تقدرها في ذاتها بغض النظر عن نهاية القصة في لحظة شغوفة جدًا لن تخرج من ذاكرتك أبدًا
9. تملك مياه نظيفة لتشربها:يجب أن تتذكر أن هناك 25 شخص في الهند وأكثر يشتركون في صنبور مياه واحد وغيرهم قد لا يجدون إلا المياه المخلوطة بالطين لشربها. يجب أن تحمد الله على نعمة أنك تقوم من مكانك في أي وقت لتجد المياه تنساب من الصنبور لتملأ كوبك وتروي عطشك
10. لديك حلم:مهما كان حلمك ولكن يجب أن تعرف أن هناك آخرين لا يعرفون حتى ماذا يجب أن يفعلوا وتجرفهم دوامة الحياة دون تحقيق شغفهم بأي شئ لذلك لا يجوز أبدًا أن تستلم لليأس وتبتعد عن تحقيق حلمك
11. السعادة شئ حقيقي:يُقال أن السعادة هي قرارك وحدك فلن يستطيع أحد أن يغضبك إلا إذا أردت أنت ذلك. يجب أن تتخذ قراراك بان تشعر بالسعادة صدقني عندها سيختلف الأمر كثيرًا حتى أنها ستجعلك تنظر إلى الأمور من منظور مختلف في كل شئ وستجعلك تشعر بالاستمتاع بكل شئ
12. تمتلك ثيابًا لتلبسها:أعتقد أننا نمر بمرحلة كل يوم في الصباح نفتح خزينة الملابس لنحتار ماذا نرتدي عند خروجنا صدقني فهناك الآلاف ليس لديهم هذه الميزة فهم لا يملكون إلا ما يرتدون هذه نعمة كبير في زمن قاسٍ جدًا لا تتاجهل ذلك
13. لديك القدرة على المسامحة:هل يمكنك أن تتخيل كيف يمكن للعالم أن يبدو بدون قدر من المسامحة؟؟ حاول دئمًا ألا تتوقف عند الأمور الصغيرة. عدم المسامحة تولد الحزن والمرارة لذلك يجب أن تتخذ بعض القرارات منها الشعور بالسعادة ومسامحة ا لآخرين قدر الإمكان فالله يكافئ من يسامح بالمغفرة دائمًا
14. لديك الثقة في الله:هناك الكثير من الملحدين حول العالم ليس لديهم ما هو أكبر ليلجأوا إليه وقت الشدة. تخيل أنك تؤمن بالله وبوجوده والثقة في الله والأمل المتعلق بأمره هو أكثر ما يريح النفس فقط إفعل ما يجب عليك فعله بكل طاقتك وكل النتيجة على الله. الله يفعل دائمًا ما هو خير لك ويوفقك دائمًا إلى ما يمكن أن تصل إليه فقط تحل بالثقة في اختيار الله والرضا بقضائه وسيرزقك بأشياء لم تكن تتخيل أنها ستكون معك
15. تمتلك القدرة على تكوين صداقات عالمية:في هذا العصر توجد العديد من مواقع التواصل الإجتماعي عبر الإنترنت –الشبكة العنكبوتية- التي يمكن عن طريقها الوصول إلى أي شخص ولتحدث إليه في أي مكان خارج الحدود وعبر القارات. يمكنك أن تحصل على اصدقاء قد يكونون أفضل ما عرفتهم في حياتك بالرغم من عدم عيشهم بجانبك في نفس المكان
لقد خلق الله الإنسان وميزه عن سائر المخلوقات الأخرى بالعقل، ولقد خلق أيضا الرجل والمرأة وجعل لكل منهما خصائصه ومميزاته المختلفة، ولعل اكبر ما يميز الرجل عن المرأة هو التكوين البيولوجي وفي هذه المقالة سوف نعرض بعض الأشياء التي يمكن للمرأة أن تقوم بها بكل سهولة في حين يصعب على الرجل القيام بها، وإن كان المقام الأول لهذا الاختلاف هو التكوين البيولوجي فإن البيئة والثقافة وغيرها من الأمور قد تلعب دورا كبيرا في ذلك أيضا ..
١- القيام بعدة أعمال في نفس الوقتتستطيع المرأة أن تقوم بعدة أعمال في نفس الوقت ولا يستطيع الرجل ذلك، ففي دراسة علمية أجراها أستاذ علم النفس Keith Laws على 50 رجل و50 امرأة وجد أن النساء يستطيعون القيام بعدة أعمال في نفس الوقت وبكفاءة عالية أكثر من الرجال. المراة مثلا المنفصلة عن زوجها يمكنها العمل في وظيفتها وتحقيق النجاح بها والعناية بالأطفال والعناية الذاتية بجمالها ونظافة نفسها وبيتها عكس الرجل المنفصل لا يمكنه تدبر هذه الامور كلها وفي نهاية الأمر يحتاج للزواج ليجد من يعتني بالبيت والاطفال أو ربما يستعين بوالدته في هذا الأمر عكس المراة التي تستطيع القيام بكل هذا دون عناء
٢- فهم المشاعر والأحاسيسدائما ما تشكو المرأة من عدم قدرة الرجل على فهم مشاعرها وعواطفها، والمثير أن في الأمر هذا الإدعاء سليم فعلا حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية التي اجريت على مجموعة من الرجال والنساء أن المرأة لديها قدرة عالية على فهم المشاعر والعواطف وإدراك الأحاسيس وقدرة على فهم تعبيرات الوجه أيضا بشكل يفوق قدرة الرجل على ذلك بكثير.
٣- الاستجابة السريعة لبكاء الأطفالمن المؤكد أنك لاحظت سرعة استجابة المرأة للطفل الرضيع الذي يبكي اكثر من استجابة الرجل لذلك حيث أن معظم الرجال لا يعطون اي اهتمام لبكاء الطفل، وفي دراسة علمية اجريت بالمعهد القومي لصحة الطفل بالولايات المتحدة الأمريكية على التكوين العقلي للرجال والنساء في مقدار استجابة كل منهم لبكاء الطفل وجد أن المرأة تكون اكثر تأثرا ببكاء الطفل من الرجل وبناء على ذلك تكون استجابتها للطفل الذي يبكي أسرع.
وأنت أيضا أخبرنا هل ترى أن المرأة تستيطع القيام بأمور لا يستطيع الرجل القيام بها ؟ أخبرنا وشاركنا في تعليقات
مثلما يبحث كل رجل عن فتاة احلامه والزوجة الصالحة التى سوف تكون شريكة لحياته فإن الفتاة ايضا تبحث عن الرجل والزوج الصالح فما هي علامات الزوج الصالح ؟ الذي تشعر بالإطمئنان والأمان معه حتى يرتبط قدرها بقدره ومصيرها بمصيره ولذلك فكل فتاة تقف متحيرة في كيفية اختيار الزوج الصالح وفيما يلي فإننا سوف نساعد كل فتاة على اختيار الزوج الصالح من خلال مجموعة من العلامات التى تجعلك تثقين بأن هذا الشخص سوف يكون هو الزوج الصالح والمناسب لكِ ..
نقدم لكي الأن علامات الزوج الصالح
1- أن يكون هذا الشخص صادقاإن الصدق أساس البر ولذلك فمن اهم علامات الزوج الصالح هو ان يكون صادقا معك ومعه نفسه وصريح ولا يبطن شيئ ويظهر شيئ أخر فمثلا إذا سألته الفتاة عن رأيه في شيئ ما فإنه يجاوب عليها بصراحة وصدق دون مجمالة او تزييف لأنك تختارين الرجل الذي سوف يكون مرآة لك في حياتكما الزوجية المستقبلية
2- أن يكون واثقا بنفسهإن أهم ما يؤثر أي امرأة ويجعل الرجل ينال إعجابها وحبها هو ان يكون واثقا من نفسه ومن حديثه ويعرف فيما يتحدث جيدا لأن الرجل المهزوز او الذي لا يتمتع بقدر وافر من الثقة بالنفس لا يكون امينا على المرأة بعد ذلك لأنه سوف يكون شخصية مهزوزة لا تثق بنفسها ولا بمن حولها ففاقد الشيئ لا يعطيه
3- ان يتمتع بنوعا من الرومانسيةأن جميع النساء يهيمون بالرومانسية والحب ولذلك فيجب أن يكون الرجل رومانسيا ولو بالقدر القليل وان يعرف متى يظهر مشاعره ومتى يخفيها والا يكون متصفا بالجفاء والجمود لأنه بالطبع يكون هنا شخصا غير محبوب تبتعد عنه أي امرأة لأن كل امرأة تحب أن يبادلها الرجل الذي سوف يكون شريك حياتها شيئ من الدفء والحنان والرومانسية
4- ان يكون شخص مجتهدأن كل امراة تحب ان يكون شريك حياتها شخصا مجتهدا ويمكن الاعتماد عليه في كافة أمور الحياة وبالتالى فهى تضمن ان يكون هذا الرجل داعما وسندا لها في موادهة جميع صعوبات ومشاكل الحياة فيما بعد الزواج ولذلك فمن المهم جدا ان يتمتع الرجل بشيئ من الجدية والاجتهاد في عمله وفي حياته بشكل عام
5- أن يكون شخصا شجاعاوكل امرأة ايضا تحب ان يكون شريك حياتها شخصا شجاعا ومقدام لا يخشى سوى الخالق سبحانه وتعالى فهى بذلك تشعر وكانها قد اختارت فارسا ليكون شريكا لحيتها والذى بإمكانه ان يدخل اي مغامرة حتى وإن كانت صعبة من اجلها ومن أجل الأسرة أيضا وبالتالى يجب أن يحاول كل شب ان يتحلى بشيء من الشجاعة والإقدام خصوصا عند التعامل مع النساء
6- لا يتعصب بسرعةومن أهم المميزات التى تبحث عنها الأنثى في الرجل ان يكون متمعا بنوع من الهدوء وحب المرح والدعابة وليس من الأشخاص التى تتصعب بشكل سريع على أتفه الأسباب أحيانا ولذلك فإنه من أهم علامات الزوج الصالح ان يكونا خصا غير عصبي ولا يحب العصبية بل يحب ان يفتح حوارا للتفاهم بدلا من العصبية
7- ان يكون داعما للمرأة كما انه من أهم مميزات وعلامات الزوج الصالح أيضا أن يكون داعما لها سواء لاستكمال الدراسة او النجاح في العمل وأن يكون داعما لها ايضا في كل امور الحياة ومساعدا لها لى ان تتخطى كل المصاعب التى قد تواجهها وبالتالى فعند اختيار الزوج فراعى ان يكون متصفا بهذه الصفة خصوصا إذا كنتِ فتاة طموحة تحب النجاح في الحياة
8- أن يكون معترفا باخطائهلكل شخص في الدنيا اخطاء فليس العيب في الخطأ وإنما العيب يكون في الاستمرار في الخطأ مع العلم به وعدم الاعتراف به ايضا وهذه صفة خطيرة جدا يجب ان تراعى أن لا يكون الشخص الذي سوف تختاريه للزواج به هذه الصفة لأن الحياة الزوجية بعد ذلك لن تكون حياة سعيدة طالما كان الزوج لا يحب أبدا الاعتراف بالخطأ
9- يقدرك ويحترمكمن المهم ان نذكر مرارا وتكرارا أن أهم اسس العلاقة السليمة هو ان يكون هناك احترام متبادل بين الطرفين فأنتِ عزيزتى الفتاة تكنين للشخص الذي سوف تتزوجيه الاحترام والتقدير وفي المقابل من المهم والواجب ان يكن هو لكِ أيضا كامل الاحترام والتقدير لأنه إذا بنى الزواج على هذا الأساس فمن المؤكد أنه سوف يكون زواج ناجح
10- يوجد توافق علمى وفكرىمن المهم ايضا أن يكون من ضمن مميزات الزوج الصالح والناجح ان يكون بينك وبينه نوعا من التوافق الفكرى وإذا امكن ان يكون هناك توافق علمى ايضت لأن التوافق الفكرى والعلمى هو احد أسس العلاقات الناجحة أيضا وبالتالى فإذا توافرت هذه الصفات في شخص ما فاعلمى ان هو الزوج الصالح
11- ان يكون على قدر من الأخلاقويجب ان يكون أيضا زوجك على قدر من الأخلاق والدين لأنه سوف يعاملك ويتقى الله فيك على قدر ومدى درجة تدينه وقربه من الله ولذلك فجب أن تحرصى على ان يكون زوجك على قدر من الخلق والدين
فهذه الصفات هي أهم صفات الزوج الصالح فإذا تقدم لك احد الأشخاص ووجدتى ان يتمتع بهذه الصفات أو بعضا منها فتأكدى من انه سوف يكون زوجا ناجحا وصالحا ايضا وأن حياتك الزوجية معه سوف تكون حياة زوجية ناجحة وهانئة أيضا
تعد البطارية هي بمثابة قلب السيارة وجوهرها الأساسية، فالسيارة بدون البطارية لا يكون لديها قدرة علي التحرك أو القيام بأي شئ . لذلك، من المهم جداً التعرف علي البطارية ومشاكلها جيداً . وهناك مجموعة من العلامات الأكثر شيوعاً بأن البطارية بحاجة إلي إستبدالها .معلومات عن بطارية السيارة : تم صناعة بطارية نموذجية للسيارة في عام 1952 فهي عبارة عن مكعب بلاستيك يحتوي علي حمض الكبريتيك، الرصاص وإثنين من المحطات الطرفية التي تخرج من أعلي وإلي الجانب . لذلك يجب أن تكون علي علم بدليل مختصر لسلامة البطارية وعلامات تلف البطارية .*متوسط عمر بطارية السيارة هو لسنتين أو ثلاث سنوات وبعض الأنواع قد تستمر لمدة خمس سنوات ويفضل الإحتفاظ بالضمان في حالة حدوث أي مشكلة يمكنك اللجوء إلي المصنع بسهولة . والخيار الأمثل لك، هو إستبدال بطارية السيارة كل سنتين ونصف قبل حدوث أي مشاكل .
تحتاج البطارية إلي بعض الأدوات لكي تقوم بوظائفها في السيارة بشكل جيد مثل الملف اللولبي، أطراف البطارية ( والتي يجب أن تكون نظيفة وخالية من التأكل) والكابلات الخاصة بها (يجب التأكد من سلامة الكابلات ) .حتي لو لم تظهر البطارية القديمة أي علامات علي أنها قديمة، يمكن أن تؤثر علي سياراتك بطرق سلبية وتضعف أداء البطارية. لذلك، يوصي الخبراء بإستبدال البطارية بعد مرور عامين ونصف قبل حدوث أي مشاكل .قد تتأثر البطارية العادية بالطقس البارد جداً ويتسبب في حدوث ضخ الغاز أو إيقاف مفتاح العودة .يجب أن تدرك بأن البطارية القديمة أو كابلات البطارية السائبة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل التي تجعل الأمور تبدو معقدة وشئ معقد للسيارة . ويجب إجراء فحص دوري لبطارية وكابلات السيارة .
*علامات تلف البطارية :عطل محرك السيارة :عند إدارة مفتاح محرك السيارة ولا يدور المحرك في هذه الحالة السبب الأكثر إحتمالاً لهذا هو مشاكل البطارية . بالرغم من أنه قد يكون هناك سبب أخر وراء ذلك إلا أن 94% من الوقت يكون السبب هو تلف البطارية . البعض يقيس عمل البطارية من خلا مستوي التيار الكهربائي ولكن في بعض الحالات لا يصبح المؤشر المناسب لتشغيل السيارة بكفاءة .عندما تواجه صعوبة في إعادة تشغيل محرك السيارة فهذا يعني أنك تحتاج إلي إستخدام الكابلات البلوز لتشغيل السيارة مرة أخري .و بمجرد أن تعمل السيارة مرة أخري قم بفصل الكابل وترك السيارة تعمل لمدة 30 دقيقة حتي يتسني للمولد الخاص بك أن يشحن البطارية . بعد مرور نصف ساعة يتم إيقاف السيارة في مكان أمن والقيام بإختباره بعد تشغيل المحرك والإنتظار دقيقة علي الأقل ثم تشغيله مرة أخري . سوف تصبح البطارية الأن قادرة علي تشغيل المحرك لمدة يوم أو إثنين . ولكن لا تنتظر وقت أطول لتغير البطارية القديمة بأخري جديدة .
عطل المحرك وعدم جود إضاءة :هذه الحالة واضحة جداً لتشخيص تلف البطارية ومؤشر قوي حول ضعف البطارية . عندما تصبح جميع مصابيح السيارة قيد التشغيلو المحرك . أول شئ يجب أن تبحث عنه هو إستبدال البطاريةوقد يكون عدم عمل المصابيح الأمامية بسبب وجود بعض المشاكل وربما تكون بداية مشكلة ميكانيكية في المحرك .تعاني السيارة من مشاكل متقطعة :إذا وجدت السيارة جيدة في يوم وفي اليوم التالي تعاني من مشكلة فهذه علامة علي أن أطراف البطارية مكسورة، متأكلة أو تعاني من التكلس . لذلك يجب أن تتحقق من كابلات البطارية في البداية عندما تكون هي السبب الرئيسي ومن السهل جداً فحصها بنفسك .من خلال التأكد من أن الكابلات محكمة وتشكل عنصر امن علي وظيفة البطارية . وأنها لا تعاني من أي كسر أو تلف فإذا كنت كذلك، يجب إستبدالها في أقرب وقت .قد يكون أيضاً التوقف المفاجئ بسب الطفيلة وهي في الغالب، إنحلال أصبع البطارية وهذه إشارة إلي تلف البطارية .
صعوبة تشغيل المحرك البارد :في قمت بفحص البطارية، سوف تجد في مكان أعلي تجد ما يطلق عليه ” أمبير المحرك البارد ” هذا الأمبير مسئول عن إعطاء المحرك طاقة كافية للبدء المرة الأولي في صباح اليوم ويُشار إلي هذه الحالة ” التحريك البارد ” .قد يكون ذلك، علامة مبكرة بأن عمر البطارية بدأ ينفذ وتواجه صعوبة في ضخ طاقة إضافية بإنتظام تساعد في تشغيل السيارة . وإذا حدث ذلك، قم بالضغط علي دواسة البنزين بإستمرار دون توقف وإدارة المفتاح عدة مرات وفي الدقائق الأولي تصبح دورات المحرك ضعيف . بعدها سوف يعمل المحرك بصورة طبيعية .كما أن الطقس البارد يؤثر علي المحرك ويؤدي إلي حدوث المحرك البارد وصعوبة في تشغيل السيارة . وتحتاج إلي تحلي بالصبر عند التشغيل وتسخين السيارة قبل الخروج بها من المنزل . في هذه الحالة، أنت بحاجة إلي اللجوء إلي الطريقة المذكورة أعلاه لحل المشكلة . عند تكرار نفس المشكلة يجب إستبدال البطارية القديمة بأخري جديدة خلال ثلاث أشهر علي الأقل .
كثرة التوقف المفاجئ للسيارة :في حالة تكرار التوقف المفاجئ للسيارة قد يكون ذلك بسبب البطارية التالفة أو مضخة الوقود أو المولد السيئ أو خطأ في تركيب المصابيح الامامية أو ترك الأبواب مفتوحة جزئياً طوال الليل أو نفاذ الغاز، فإن القاعدة تقول :إذا حدث توقف مفاجئ للسيارة أكثر من ثلاث مرات في الإسبوع الواحد، فقد حان الوقت لإستبدال البطارية .متي تحتاج إلي تغير البطارية ؟وبعد قراءة هذه المقالة والتعرف علي علامات تلف البطارية، يجب فحص هذه العلامات جيداً والتأكد من سلامة البطارية وفي حالة مواجهة أي مشكلة مذكوره أعلاه يمكنك تغير البطارية القديمة .
كيف يتم تخشيص التوقف المفاجئ للسيارة ؟لأن السبب الأكثر شيوعاً وراء مشاكل البطارية هو الطفلية التي تستنزف البطارية ببطء ويقلل من عمر البطارية . لأنه في الغالب يحدث بسبب إنحلال إصبع البطارية . ولحل هذه المشكلة، يمكنك إستخدام فاحص الفيوز .
إذا كنت دائما ما تشعر بالوهن والضعف والإجهاد وتبذل مجهودا كبيرا في العمل وفي حياتك اليومية ولا تعرف كيف يمكنك التخلص من هذا الشعور بالضعف والإرهاق فلا تقلق حيث أننا من خلال هذه المقالة التي بين أيديكم سوف نقوم بعرض أهم التمارين التي تساعدك على أن تصبح قويا خلال وقت قصير جدا حيث أنه يوجد عدد كبير من التمارين الرياضية ولكن ليس جميعها تكون مناسبة لأن تقوم بممارستها بشكل يومي ولذلك فإننا سوف نقوم بعرض أهم التمارين التي سوف تساعدك على أن تصبح قويا في وقت قليل ويمكنك أن تمارسها بشكل يومي بأي وقت وبأي مكان .
التمرين الأول:وهذا التمرين الهدف منه العمل على منطقة الوسط ومنطقة أسفل الظهر التي دائما ما تؤلم عدد كبير من الأشخاص، ويمكنك أن تقوم بعمل هذا التمرين عن طريق أن تقوم بالاستلقاء على السجادة المخصصة لأداء التمارين عليها على أحد الجانبين على أن تقوم بفرد جزع الجسم كما في الصورة ثم تقوم بالارتكاز على الكوع السفلى وفرد الذراع العلوى إلى أعلى وأن تبقى على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية وإذا استطعت أن تبقى على هذا الوضع لمدة ستين ثانية وبعد اداء التمرين والاستمرار والانتظام على أداءه سوف تجد أنك أصبحت في لياقة بدنية عالية
التمرين الثاني:وهذا التمرين الهدف منه العمل على العضلة ثلاثية الرؤوس أعلى الذراع، ويمكنك القيام بعمل هذا التمرين عن طريق أن تقوم بالجلوس على حافة المقعد أو بعيدا عنه بخمسين سم ويكون القدمين على الأرض ثم تقوم بالابتعاد عن الكرسي شيئا فشيئا حتى تصل إلى الوضع الموجود بالصورة وقم بفرد الذراعين والارتكاز عليهما على حافة المقعد ثم استمر في الارتفاع والانخفاض واستمر على هذا الوضع لمدة ستين ثانية.
التمرين الثالث:وهذا التمرين الثالث خاص بتقوية الفخذين والركبتين، ويمكنك القيام بهذا التمرين أيضا عن طريق الوقوف مستقيما ثم تقوم برفع الذراعين إلى مستوى الكتفين إلى الأمام ثم قم برفع القدم اليمنى إلى الأمام وتكون الرجل اليسرى إلى الخلف وكرر هذه الحركة ثلاثة مرات ثم كرر ذلك مع القدم الثانية.
التمرين الرابع:وهذا التمرين هام لتقوية منطقة الوسط وكذلك منطقة الحوض، ويمكنك القيام به عن طريق الاستلقاء على ظهرك على سجادة التمارين على الأرض ثم تقوم بفرد الذراعين إلى جانبيك وبعد ذلك تقوم برفع الأرجل كما في الصورة إلى أعلى على أن يبقى ظهرك مفرودا وملامسا للأرض إلى الجانب ثم قم بإنزالهم على الأرض ثم ارفعهم مرة أخرى إلى المنتصف ثم إلى اجلانب الآخر وهكذا واستمر في ذلك لمدة ستين ثانية.
التمرين الخامس:وهذا التمرين الخامس والأخير يساعد على تقوية الأرجل وزيادة قوة عضلة القلب، ويمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق أن تقوم بالجلوس على مقعد ارتفاعه ما يقرب من عشرين سم فقط ثم تقوم بالابتعاد عنه بخوة مع ثني الأرجل للأسفل كما في الصورة والذراعين مفرودين على الجانبين أيضا ثم افرد اجمك وعاود ثنيه مرة أخرى واستمر على ذلك في فرد الجسم وثنيه لمدة ستين ثانية.
كما أنه لكي تجعل جسدك قويا ومحاربا للضعف والإجهاد لا يكفى فقط أداء التمارين الرياضية وإنما يجب أن تحرص على أن تتناول أيضا الأطعمة التي تساعدك على محاربة الإجهاد ومن اهم الطعمة التي سوف تساعدك على محارة الإجهاد وتقوية جسدك هي:
البطاطا: حيث أن البطاطا تحتوي على نسبة عالية من السكريات والألياف التي تساعد جسدك على أن يقوم معالجة المواد السكرية بشكل بطيئ بعض الشيئ، وبذلك فإن البطاطا الحلوة تسعد الجسد على مقاومة التعب والإجهاد الذي يلحق به.البرتقال والليمون: حيث أن كلا من البرتقال والليمون يحتويان على أحد أهم الفيتامينات وهو فيتامين ج حيث أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن هذا الفيتامين له دور فعال وكبير في محاربة كل من التعب والإجهاد كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وضبط مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم بالإضافة إلى ذلك فإن فيتامين ج يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي بالجسم.المشمش: يعتبر المشمش وخصوصا المشمش المجفف من أهم الفواكه التي تساعد على محاربة التعب والإجهاد الذي يلحق بالجسم وهذا يرجع إلى أن المشمش يحتوي على نسبة عالية من العنصر المعدني الماغنسيوم وبالتالي فإنه يعمل بشكل كبير على ارخاء عضلات الجسم.المكسرات: حيث أن المكسرات بجميع أنواعها تكون غنية بفيتامين B وفيتامين E مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وكذلك تعزيز صحة الجهاز المناعي.الديك الرومي: حيث أن لحم الديك الرومي يعتبر من أهم انواع اللحوم لصحة الجسم وهذا يرجع غلى احتواءه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة في الجسم مما يعطى شعورا بالراحة والإقبال على الحياة ويقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.السبانخ: تعتبر السبانخ أيضا من أهم الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من العنصر المعدني الماغنسيوم حيث أن كوب واحد فقط من خضار السبانخ يوفر للجسم أربعين بالمائة من النسبة الموصى بها يوميا من الماغنسيوم حيث ان نقص هذا العنصر المعدني يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب والصداع النصفي.الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية كذلك من الدهون الغير مشبعة الهامة لصحة الجسم وكذلك على عنصر البوتايوم مما يجعلها عاملا قويا في تقليل التعب والإرهاق وخفض ضغط الدم المرتفع أيضا.سمك السلمون: يعتبر سمك السلمون من أهم أنواع الأسماك وهذا يرجع إلى احتواءه على عدد كبير من العناصر الغذائية التي ترفع قيمته الغذائية بالإضافة إلى احتواءه على نسبة عالية من الحمض الدهني الهام جدا لصحة الجسم اوميجا ثري والذي يحمى أيضا من خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب.الخضار: إن جميع الخضروات ذات النوع الأخضر تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية وأهمها الفيتامينات التي تساعد على التخلص من التعب والشعور بالإجهاد والإرهاق.
وبذلك فإننا نجد أنه من خلال مجموعة بسيطة من التمارين السهلة والبسيطة والتي لا تحتاج إلى مكان خاص أو لبس خاص أو حتى معدات خاصة مع الحرص على تناول الأغذية التي تقاوم الشعور بالتعب والإجهاد سوف تتمكن من تقوية جسمك وامداده لصحة والحيوية والنشاط الذي سوف يساعدك على اداء عملك وممارسة حياتك اليومية العادية بقوة وإقبال ونشاط كبير أكبر من ذي قبل
